"المزدوج ن الظهر،" واحدة من اثنين من أساليب تدريب الدماغ يستخدم معظم العلماء في البحوث، هو أفضل بكثير في تحسين الذاكرة والاهتمام، وتظهر النتائج. كما أنه يؤدي إلى تغييرات أكثر أهمية في نشاط المخ.
في حين أن ممارسة لم تجعل أي شخص أكثر ذكاء، فإنه تحسن كثيرا المهارات التي يحتاجها الناس للتفوق في المدرسة وفي العمل. النتائج في مجلة المعرفي تعزيز تشير إلى أنه من الممكن لتدريب الدماغ مثل أجزاء الجسم الأخرى مع التدريبات المستهدفة.
"الناس يقولون التدريب المعرفي إما يعمل أو لا يعمل. لقد أظهرنا أنه يهم نوع التدريب الذي تقوم به "، تقول كارا ج. بلاكر، زميلة ما بعد الدكتوراه في العلوم النفسية وعلوم الدماغ في جامعة جونز هوبكنز والباحث الحالي في مؤسسة هنري جاكسون للنهوض بالقوات العسكرية شركة الطب
"يبدو أن هذه المهمة تظهر النتائج الأكثر اتساقا والأكثر تأثيرا على الأداء، وينبغي أن تكون واحدة نركز عليها إذا كنا مهتمين في تحسين الإدراك من خلال التدريب".
العلماء الذين يحاولون تحديد ما إذا كانت تمارين الدماغ تحسين الأداء الإدراكي قد حظوا بحظ مختلط واشتبهوا بأن المشكلة لم تكن فكرة تدريب الدماغ، ولكن نوع من الباحثين ممارسة اختاروا لاختبار ذلك.
قرروا مقارنة مباشرة الأنواع الرائدة من التمارين وقياس نشاط الدماغ الناس قبل وبعد التدريب؛ التي لم تحاول من قبل.
30 دقيقة يوميا، 5 أيام في الأسبوع
أولا، جمع الفريق ثلاث مجموعات من المشاركين، جميع الشباب. أخذ الجميع بطارية أولية من الاختبارات المعرفية لتحديد الذاكرة الأساسية العمل، والانتباه، والاستخبارات. كما حصل الجميع على مخطط كهربية لقياس نشاط الدماغ. ثم، تم إرسال الجميع إلى المنزل لممارسة مهمة الكمبيوتر لمدة شهر. استخدمت مجموعة واحدة ممارسة الدماغ الرائدة في حين استخدمت المجموعة الثانية الأخرى. المجموعة الثالثة تمارس على مهمة السيطرة.
برامج التدريب ليست المنتجات التجارية المتاحة للمستهلكين، ولكن الأدوات يعتمد العلماء على لاختبار الذاكرة العاملة الدماغ.
درب الجميع خمسة أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة، ثم عادوا إلى المختبر لإجراء جولة أخرى من الاختبارات لمعرفة ما إذا كان أي شيء عن دماغهم أو قدراتهم المعرفية قد تغير.
المجموعة التي تمارس ما يعرف باسم "المزدوج ن الظهر" ممارسة أظهرت تحسنا بنسبة 30 في المئة في الذاكرة العاملة. وكان هذا تقريبا ضعف المكاسب التي حققتها المجموعة التي تعمل مع المهمة المشتركة الأخرى، والمعروفة باسم "فترة معقدة". كما أظهرت المجموعة المزدوجة الظهر تغييرات كبيرة في نشاط المخ في القشرة الفص الجبهي، المنطقة الحرجة المسؤولة عن التعليم العالي.
تسلسل الذاكرة
و "المزدوج ن الظهر" هو اختبار تسلسل الذاكرة التي الناس يجب أن نتذكر باستمرار تحديث تسلسل من المحفزات البصرية والسمعية. ورأى المشاركون الساحات وامض على الشبكة أثناء سماع الحروف. كان عليهم أن يتذكروا إذا كانت الساحة التي رأوها للتو والرسالة التي سمعوها هي نفس جولة واحدة. كما حصلت على اختبار أصعب، كان عليهم أن أذكر الساحات والحروف اثنين، ثلاثة، وأربع جولات الظهر.
"لا يمكننا أن نقفز فقط على لعبة فيديو، ونتوقع أن هذا سيعالج جميع مشاكلنا المعرفية".
انها قليلا مثل لعبة الأطفال الإلكترونية سيمون، ولكن بدلا من مجرد استدعاء الأصوات والألوان، عليك أن تتذكر التسلسل الحالي واحد واحد بضع جولات مرة أخرى.
الاختبار الآخر، يسمى "فترة معقدة"، ينطوي أيضا على تذكر العناصر في تسلسل. هناك الهاء للناس بين العناصر، لكنها لا تحتاج إلى تحديث العناصر باستمرار في أذهانهم.
وتظهر النتائج أن "المزدوج ن الظهر" هو نظام أفضل لتدريب الذاكرة العاملة، وهو ما يعتمد الناس على عقد مؤقتا تفاصيل في أذهانهم مثل أرقام الهواتف والاتجاهات.
يمكن للألعاب تعزز فعلا عقلك؟ ليس صحيحا
هذه المهارات حيوية بالنسبة لكيفية أداء الناس في المدرسة وفي العمل، عندما المهام الجديدة، ولا يمكنك الاعتماد فقط على المعرفة القديمة والعادات، ويقول المؤلف المشارك سوزان كورتني، عالم الأعصاب وأستاذ العلوم النفسية وعلوم الدماغ.
وتقول كورتني: "تشير النتائج إلى أن هذه المهمة بالتحديد تغير شيئا عن الدماغ". "هناك شيء عن التسلسل والتحديث الذي الصنابير حقا في الأشياء التي فقط القشرة قبل الجبهي يمكن القيام به، والمهام حل المشاكل في العالم الحقيقي".
ويقول الباحثون إن الخطوة التالية هي معرفة سبب "ازدواجية الظهر" في تحسين الذاكرة العاملة، ثم معرفة كيفية جعلها أكثر فعالية بحيث تصبح قابلة للتسويق، أو حتى مفيدة سريريا ، برنامج تدريب الدماغ.
يقول كورتني: "كان الدرس الأكبر هنا هو أن التدريب المكثف يعزز الإدراك والدماغ، لكننا ما زلنا لا نفهم لماذا وكيف". "لا يمكننا أن نقفز فقط على لعبة فيديو، ونتوقع أن هذا سيعالج جميع مشاكلنا المعرفية. نحن بحاجة إلى المزيد من التدخلات المستهدفة.
كاوثورس هي من جونز هوبكنز ومعهد كينيدي كريجر. قام جونز هوبكنز والمعاهد الوطنية للصحة بتمويل العمل.
المصدر: جامعة جونز هوبكنز
0 التعليقات:
إرسال تعليق